Повышение фертильности у женщин. Что может помочь

0
562
фертильность

Бесплодие является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сегодня сталкиваются наши поколения. Одной из причин являются поздние браки. Карьера и работа становятся на первое место нежели семья и дети. А ведь мы знаем, что в более позднем возрасте забеременеть становится все сложней и сложней. Если существует проблема, значит давайте будем искать к ней решение. Вариантов много, но сегодня мы поговорим о питании, вернее о некоторых продуктах, которые могут помочь вам забеременеть. Основной момент в том, что вы и ваш партнер должны быть здоровыми, а по медицинским показателям у вас нет никаких серьезных заболеваний. Вы не должны только надеяться на ниже приведенные продукты для положительного результата, что бы стать мамой. Общая работа с врачами, диетологами и правильным питание даст максимальное достижение цели. Обратим внимание на некоторые продукты и их компоненты:

1. Авокадо

Авокадо содержит в себе минералы, белки, витамины, жиры, необходимые волокна и углеводы. Это богатый источник на витамин «Е», который благоприятно влияет на слизистую оболочки матки. В авокадо содержится большое количество фолиевой кислоты.

2. Butternut Сквош

Butternut squash — ореховая, мускатная, американская тыква,  мы ее называем «тыквой сквош». Каждая «тыква сквош» является мускатной, но не каждая мускатная тыква- сквош! Butternut squash — относящаяся к мускатным тыквам, она имеет форму, которая напоминает лампочку или грушу.

Тыква – это питательный овощ, который богат разнообразными полезными витаминами, необходимыми минералами, бета-каротином. Бета-каротин помогает в увеличении качества спермы, выработку, а также количества сперматозоидов. Butternut squash прекрасно подойдет обоим партнерам.

3. Свекла

В свекле содержится антиоксидант ресвератрола, он хорошо помогает в борьбе с возрастным бесплодием. Свекла увеличивает приток крови. Свекольный сок настоятельно рекомендуется, если женщина хочет забеременеть с помощью ЭКО. Она улучшит кровоток матки и поможет в процессе имплантации эмбриона.

4. Лосось

Лосось является, как известно, содержится много белка. Рыба также богата на другие необходимые питательные вещества, включая омега 3. Было выявлено, что оптимальное количество омега-3 помогают в борьбе с бесплодием. Лосось прекрасен для сердечно-сосудистой системы, и хорошо влияет на улучшение мозговой функциональности и здоровья наших глаз. Конечно самый лучший лосось, пойманный в дикой природе, а не выращенный искусственно (он может содержать в себе пестициды и фунгициды).

5. Яйца

Все знают, что яйца одни из самых питательных и распространенных продуктов питания во всем мире. Содержание в них холином, порой эффективно влияет на развитие. Яйца богаты различными типами витаминов и минералов, содержат жиры и являются одним из самых больших источников огромного количества белка.

6. Грецкие орехи

В них есть огромное количество питательных веществ, которые могут помочь даже в борьбе с раком. Это самый известный продукт, употребление которого уменьшает риск развития рака груди и рака предстательной железы. Он улучшает качество спермы. В грецких орехах также есть витамин «Е», жиры и он также является источником омега-3. Они увеличивают жизнеспособность спермы, морфологию & моторику.

7. Лебеда

Семена лебеды достаточно питательны, в них содержится много белка. Это растение очень богато минералами, полезной клетчаткой, необходимыми витаминами и полезными кислотами. Оно содержит все необходимые белки, которые могут помочь в зачатии у женщин.

8. Кресс водяной

Это растение является членом семейства крестоцветных овощей. В его состав входит разнообразные питательные, в том числе витаминами «К», «С», кальцием, железом, бета-каротином и йодом. Кресс водяной имеет противораковые свойства.

9. Гранаты

Гранаты очень богаты на витамины «К», «С», в нем есть содержание фолиевой кислоты, разнообразных витаминов, а также минералов. Он имеет омолаживающие свойства, а также предотвращают раковые заболевания. Гранат полезен для сердечно-сосудистой системы, содержит анти-воспалительные свойства, влияет на здоровье костей, увеличивает поток крови. Употребление сока граната предотвращает повреждению нервной системы у младенцев в период беременности.

10. Спаржа

Спаржа сдержит очень большое количество фолиевой кислоты, а также большим спектром разнообразных витаминов, макро и микроэлементами, белками и жирами. Вещества, содержащиеся в спарже, очищают кровь. Конечно же ваш рацион должен быть более питателен и разнообразен. Если вам трудно определится, какой продукт вам больше подходит, проконсультируйтесь с диетологом. Главное для организма – это употребление натуральной пищи. Старайтесь принимать витаминные комплексы в виде овощей и фруктов.

logo osn

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ