Велосипедные прогулки для всей семьи

0
1138
велосипедные прогулки

Как только наступает весна и на улице становится теплей, любителям активного отдыха совсем не хочется сидеть дома. Теперь уже совсем не хочется просиживать дни и вечера у телевизора или компьютера. Каждая минута дорога, что бы насладится где нибудь на природе. Ну а если это в преддверии выходных, то это желание становится особенно актуальным.
Самым ярким вариантом для активного отдыха, на мой взгляд, есть велосипедные прогулки. А если вы соберетесь прокататься всей семьей – они будут еще незабываемей и веселей. Как сказал бы психолог, такого рода отдых отлично укрепляет семейные отношения, развивает сплоченность между родителями и детьми.
В таких прогулках есть масса положительных моментов: вы сможете отвлечься от повседневных хлопот, поднять себе настроение, заняться физическими упражнениями, поменять обстановку и насытить свой организм свежим воздухом. Велосипед – это негромоздкий и мобильный транспорт, с которым легко и удобно побеждать немалые расстояния в любой местности. В общем, просто совмещайте приятную прогулку с полезными нагрузками. И не останавливайтесь только на прогулке в кругу семьи, пригласите своих друзей или знакомых. Вам не помешает и небольшой пекничок в период поездки. Вы сможете насладиться красотами местности, а детки отдохнут и отвлекутся на вкусный перекус на природе.

Если у вас нет велосипеда – не беда!

Сейчас много доступных предложений, где его можно взять на прокат. Не важно куда вы захотите прокатиться – или в романтическую поездку с пекником или просто прогуляться по улочкам города, а может быть вы настроены на дальнюю поездку на несколько дней, главное приятное времяпрепровождения.
Чем же полезны прогулки на велосипедах? Очень просто – вы почувствуете общее улучшение своего организма.
У вас улучшиться сон. Если у вас бессонница или вы просто по вечерам долго не можете заснуть, то велосипедные прогулки помогут вам организовать ваш распорядок дня, за счет небольших и полезных нагрузок, вы сможете нормализовать ваш сон, а регулярные такие поездки снимут стресс.
У вас нормализуется пищеварительная система. Активные прогулки на свежем воздухе повышают аппетит и соответственно нормализует пищеварение. В общем велосипедные прогулки способствуют отличному показателю в улучшении обмена веществ в организме.
У вас значительно повысится выносливость к нагрузкам. Отлично разрабатывается общие показатели выносливости организма, при условии регулярных прогулок на велосипеде. Появляется бодрость, активность и эмоциональная стабильность. Вы значительно легче будете переносить разного рода нагрузки в течении дня.
У вас заметно снизится показатель веса. Если вы уже давно хотите пойти в спортивный зал, то могу сказать, что велосипед – это отличная альтернатива для сжигания жира в организме. Отлично сжигаются жировые отложения на бедрах. В период поездки, все мышцы держатся в тонусе. Общее количество сжигания жиров зависит от интенсивности поездки и ее длительности.
У вас улучшиться состояние кожи. Свежий воздух, тонус в мышцах, отличная циркуляция крови и насыщение ее кислородом, а также вывод вредных веществ – замедляет старение вашей кожи.
У вас повысится мышечный тонус. Поездки на велосипеде отлично тренируют все виды мышц вашего организма. При этом они постоянно находятся в общем тонусе, что приводит к коррекции их форм.
У вас снизится стрессовое состояние. Не обязательно есть постоянно шоколад, для получения гормона счастья. Достаточно любить поездки на велосипеде. Это отлично отвлекает от повседневных хлопот и стрессовых состояний. Отправьтесь в лес или в парк, т.к. радостная и позитивная атмосфера заставляет психологически переключаться на положительные эмоции.
У вас улучшиться нервная система. В таких поездках отлично укрепляется нервная система организма. Такой релаксирующий отдых способен улучшить настроение, самочувствие. Он дает заряд бодрости на долгое время. Если вы хотите улучшить эмоциональное состояние, после насыщенного и трудного рабочего дня, в этом вам поможет велосипед.
У вас улучшатся мысленные способности. Физические нагрузки и свежий воздух, способны увеличить прилив крови в мозг. Это отлично влияет на восстановление и создание новых клеток мозга, что отвечают за нашу память.
У вас улучшится сердечно-сосудистая система. Велопрогулки хорошо стимулируют наше сердце. Давая периодическую нагрузку, мы укрепляем сердечную мышцу, держим в тонусе сосуды, снижаем уровень холестерина.
Ваши клетки насытятся кислородом. При учащенном дыхании на свежем воздухе, через наши легкие поступает большое количество кислорода, который намного интенсивней обогащает нашу кровь. Циркулируя по сосудам, кровь доставляет его и другие полезные вещества в наш мозг и другие органы.
У вас улучшиться кровообращение. При регулярных поездках на велосипеде, у нас снижается сердечные сокращения. В связи с этим сердце предотвращает преждевременный износ, переходя на более «разумный» режим работы в нашем организме. Наше кровообращение становится эффективным и рациональным.
Вы сможете предупредить варикозную болезнь. Это больше относится к тем людям, которые предрасположены к такой болезни, как варикоз вен. Делая нагрузку на ноги, крутя педали велосипеда, вы стимулируете циркуляцию крови в сосудах, что предотвращает ее застою.
У вас улучшится работа легких. Во время длительных поездок, ваши легкие работают наиболее интенсивней. Такая принудительная вентиляция способствует выбросу негативных веществ из легких. Старайтесь максимально отдаляться от загазованного города и отдавать предпочтение природе.
У вас улучшится зрение. Фокусирование взгляда на переключающиеся предметы в период поездки, хорошо тренирует глазные мышцы. Это минимизирует риск проявления близорукости, а также способствует улучшению зрения.
Вы сможете укрепить иммунитет. Катание на велосипеде на природе, увеличивает способность нашего организма реагировать на разного рода инфекции, т.е. подымает иммунитет.
Вы сможете развить вестибулярный аппарат. Велосипед отлично координирует и тренирует движения.
Вы сможете сэкономить личное время. Вы сможете проложить максимально удобный маршрут, не стоя в утомительных пробках. Это отличная альтернатива езды на работу – удобней и быстрей пешей прогулки.
У вас не будет проблем с парковкой. Нет никакой проблемы в поиске паркоместа для велосипеда из-за компактности его габаритов.
Вы сможете сэкономить деньги. Покупка велосипеда не тянет за собой колоссальных затрат. Вам не надо постоянно заправлять его бензином и тратить время и деньги на его осмотр и страховку, а тем более на его ремонт.
Это отличная альтернатива для развития ребенка. Закладывайте в ребенка азы здорового способа жизни.
Вы сможете показать ребенку пример своего активного образа жизни.
Вы укрепите свои взаимоотношения. Это хорошая альтернатива романтическим прогулкам, что позволяет предотвратить мелкие конфликты, раздражение или плохое настроение.
Вы сможете больше времени провести в кругу своей семьи.
Это отличный способ знакомства с новыми друзьями !

Увлекательные веломаршруты в Киеве и за его чертой:

1. Хотите увидеть Киевские шахты?
Маршрут: Киев – Чайка – Белогородка – Романовка – Коцюбинское – Киев
Длинна маршрута 45 километров.

2. Едем к рекам и озерам.
Маршрут: Киев – Беличи – р. Ирпень – Романовка – Горенка – Пуща – Виноградарь
Длинна маршрута 52 километра

3. Едем к культурным местам Киева.
Маршрут: Остановка 5-го тролейбуса – Голосеево – Пирогово – парк Феофания – Жуков остров – Труханов остров – Виноградарь
Длинна маршрута 80 километров

4. Лесные тропинки.
Маршрут: Виноградарь – Пуща – Гута Межигорская – Мощун – Горенка – ВиноградарьДлинна маршрута 60 километров

5. К местам заповедным (для самых выносливых)
Маршрут: Катюжанка – Гута Катюжанская – Рудня Дыммерская – Владимировка – «Днепровско — Тетеревский заповедник» – Любидва – «Днепровско-Тетеревский заповедник» – Авдеева Нива – Любимовка – Фёдоровка – Каменка – Дымер – Рыкун – Литвиновка – Тарасовщина – Гавриловка – Раковка – Мощун – Киев
Длинна маршрута 120 километров

logo osn

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ